CÓMO ALIMENTAR A TU MICROBIOTA
Alimentación para un intestino y una mente feliz.
¿SABÍAS QUE EL 90% DE LA SEROTONINA (neurotransmisor de la felicidad) SE SINTETIZA EN EL INTESTINO?
Por lo tanto, un intestino desordenado, debilitado o desequilibrado fruto de una mala alimentación, estrés, sedentarismo o falta de sueño, nos hará más infelices.
¿Y QUIÉN SE ENCARGA DE FABRICAR LA SEROTONINA?
La microbiota del intestino.
La microbiota son los microorganismos (hongos, bacterias, levaduras, virus y más, o sea, bichitos buenos y malos…) que se encuentran en el interior y exterior de los seres vivos.
Estos microorganismos se reparten en el estómago, boca, piel y tracto uro-genital.
El 70% de nuestra microbiota se aloja en el intestino.
La microbiota tiene además muchas funciones: digestiva, inmunitaria, nutritiva, digestiva, metabólica y nerviosa.
Por eso es tan importante cuidar nuestra alimentación y tener una microbiota equilibrada.
En este vídeo te enseño de forma fácil y amena qué alimentos introducir en tu dieta y qué cambios en tu estilo de vida te ayudarán a mejorar tu salud digestiva, física y emocional.
Descárgatelo gratis y consérvalo para consultarlo cuantas veces necesites.
Soy Azahara Hernández, Nutricionista especializada en Nutrición Energética y Microbiota. Además, soy profesora de Meditación y Yin Yoga y Coach.
Mi misión es promover y enseñar un estilo de vida que nos haga más felices, a través de la alimentación, la calma y el cuidado del cuerpo. Porque el cerebro y el sistema digestivo son diferentes, pero inseparables y ambos se influyen mutuamente.
El éxito de mi método radica en que trato a mis pacientes no sólo desde su alimentación, sino también desde cómo nutren su mente y su cuerpo físico.
¿Tienes alguna pregunta?
Escríbeme a hola@azaharahernandez.com
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